食事日記 20171027-20171102

10/27
朝 シリアル
昼 シリアル
夜 トマトときのこのピザ、チョレギサラダ
間食 あんず、ハーゲンダッツチョコブラウニー

10/28
朝 アーモンド
昼 ローストビーフのサンドイッチ
夜 野菜の海苔胡麻和え、ジャージャーご飯
間食 アーモンド

10/29
朝 アーモンド
昼 カレー、サラダ
夜 海苔ご飯、レンコンとひき肉炒め、サラダ、唐揚げ２個

10/30

朝 シリアル

昼 チキン、ご飯、味噌汁

夜 味噌汁、大根と小松菜の炒めもの、鯵の南蛮漬け

間食 チョコレート１個、アーモンド、ばかうけ１個、生八つ橋１個

10/31

朝 シリアル、食パン一枚

昼 しゃぶしゃぶ、野菜、お刺身、そば、ご飯、プチデザート

夜 カルボナーラ、ピザ1スライス

11/1

朝 食パン

昼 チキンのカチャトラ、ご飯

夜 すき焼き煮、お好み焼き

11/2

朝 食パン

昼 唐揚げ定食、ご飯

夜 ラーメン

間食 ギリシャヨーグルト2個、チョコレート

反省

夜で外食が増えてしまい体重が約1kg増加…なるべく家で自炊するように心がけます。