11/3 朝 アーモンド 昼 サラダ、白菜の味噌汁、シリアル 夜 白菜の味噌汁、バンバンジー 11/4 朝・昼 シリアル、ヨーグルト 夜 カレー 間食 ココア 11/5 朝 シリアル 昼 サーモンときのこのスパゲティ、サラダ、コーヒー 間食 紅茶、栗のケーキ 夜 お寿司 11…
10/27朝 シリアル昼 シリアル夜 トマトときのこのピザ、チョレギサラダ間食 あんず、ハーゲンダッツチョコブラウニー 10/28朝 アーモンド 昼 ローストビーフのサンドイッチ夜 野菜の海苔胡麻和え、ジャージャーご飯間食 アーモンド 10/29朝 アーモンド昼 カ…
10/19 朝 ソイジョイ、レーズンサンド昼 鶏南蛮、ごはん、味噌汁、漬物 夜 シーフードサラダパスタ 10/20 今日からお休みをとっています。昨日から眠いな、甘いものが欲しくなっていたのですが、生理になってしまいました〜台風で外にも出れないし、家でゆっ…
一週間の食事記録 10/11 今日は午後にお休みをとって耳鼻科に行きました。聴覚を調べてもらいましたが特に問題なし。疲れるとめまいがあるとのことで、ビタミン剤と血液循環が良くなる薬をもらいました。2週間後にまた病院に行く予定です。 朝 オレンジ 間…
一週間の食事記録 10/4(水) 今日は体調不良。お腹の不快感とめまい、喉の痛みがあり。 朝:メープルシロップをかけたりんご、ミルクティー 昼:白身魚フライのサンドイッチ、ハッシュドポテト、サラダ 夜:彩り野菜の酢豚、小松菜とジャガイモのごま醤油炒…
最近体調不良が続き、活発に動けなくて体重も増加…ここ数日はどうしたら健康になれるのかをテーマとした本を読んでいます。今日は「フランス女性は太らない」。特に勉強になったことを紹介します。 日常生活の中に運動を取り入れる パリの女性はジムに行って…