10/19 朝 ソイジョイ、レーズンサンド昼 鶏南蛮、ごはん、味噌汁、漬物 夜 シーフードサラダパスタ 10/20 今日からお休みをとっています。昨日から眠いな、甘いものが欲しくなっていたのですが、生理になってしまいました〜台風で外にも出れないし、家でゆっ…

一週間の食事記録 10/11 今日は午後にお休みをとって耳鼻科に行きました。聴覚を調べてもらいましたが特に問題なし。疲れるとめまいがあるとのことで、ビタミン剤と血液循環が良くなる薬をもらいました。２週間後にまた病院に行く予定です。 朝 オレンジ 間…

一週間の食事記録 10/4（水） 今日は体調不良。お腹の不快感とめまい、喉の痛みがあり。 朝：メープルシロップをかけたりんご、ミルクティー 昼：白身魚フライのサンドイッチ、ハッシュドポテト、サラダ 夜：彩り野菜の酢豚、小松菜とジャガイモのごま醤油炒…

最近体調不良が続き、活発に動けなくて体重も増加…ここ数日はどうしたら健康になれるのかをテーマとした本を読んでいます。今日は「フランス女性は太らない」。特に勉強になったことを紹介します。 日常生活の中に運動を取り入れる パリの女性はジムに行って…